Søg

Power break

I flere år har jeg guidet mine kollegaer i at holde gode hjernepauser. Det er forskellige mindfulness øvelser som fx at fokusere på åndedrættet, gå en tur og lægge mærke til sine sanser, mindful movements og afslapningsøvelser. Det er foregået 2 gange om ugen i 15 min.


Det startede som et pilotforsøg, og efter 3 måneder evalueredes forsøget. Resultaterne var overvældende positive og de gode hjernepauser er derfor fortsat.


Flere og flere kommer til, når de har tid og behov. "I dag har jeg virkelig brug for en pause", "Jeg får meget mere energi og kan løse mine opgaver bedre" og "Jeg bliver mindre stresset" høres meget.


I stedet for at se det som en pause, så er det faktisk en power break, ligesom power naps. Eller en brain boost, da effekten er at vi får mere energi og tænker klarere.


Det breder sig også, så andre styrelser deltager. Og der dukker flere op, der også kan guide pauserne, så vi kan afløse hinanden. Når der ikke er nogen til at guide, så har deltagerne været med så mange gange, at de selv mødes og fx lytter til en mindfulness app. Flere går også ture sammen - i stilhed. Flere og flere siger også, at de bliver bedre til selv at tage de pauser, som vores hjerner så desperat har behov for i vores moderne liv.



0 visninger

Mind Break v. Benedicte Due

info@mind-break.com

28400071

CVR 35313982

Forretningsbetingelser

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon

© 2019 Mind Break/Benedicte Due