Mange tanker?

Du genkender det sikkert: det var så dejligt på ferien, at der var så få tanker. Og nu begynder tankerne at myldre frem igen, de overlapper hinanden og du bliver afbrudt i dine tanker, fordi du bliver påvirket af, hvad andre siger og gør. Og i et hastigere og hastigere tempo. Sådan er hverdagen for rigtig mange.

Og du kan gøre noget ved det! Du kan fx lade smartphonen være om morgenen. Vågn til et godt gammeldags vækkeur, hvor du ikke ser notifikationer med det samme, du åbner øjnene for at slukke vækkeuret. Undlad at checke arbejdsmails til du behøver. For de fleste er det først når du er mødt på arbejde. Og vent med at checke sociale medier til godt op ad dagen.

Og husk pauserne! Ved kaffemaskinen, printeren, køen i supermarkedet eller på vejen.

Når tankerne bliver for meget for dig, så er der en simpel øvelse, der på 10 minutter kan bringe ro i dit sind: "

Koncentration 1-10". Den kan købes for blot 25 kr her: www.mind-break.com/shop.

God fornøjelse