Søg

Lær at styre dine tanker og følelser med mindfulness

Har du vildt mange tanker? Bekymrer du dig meget? Styrer dine tanker dit liv, gør dig træt og ked af det?


Vil du gerne have mere ro, mere glæde og overskud?


Så kom på mindfulness kursus d. 8.8 eller 12.9, hvor du kan lære hvordan mindfulness kan give ro i tanker, følelser, krop og relationer. Lær hvor nemt det er at genfinde din glæde og praktisere mindfulness i hverdagen. Kom med og oplev et skønt og afslappende mindfulness kursus med havudsigt, smuk natur, stilhed og god mad. Kurset foregår på Præstø, 1 time fra København eller kan følges online.


Du kan også komme til undervisning i positiv tænkning på Frederiksberg d. 29.8, 26.9 eller 28.11, hvor jeg underviser.


Det er så fantastik at se deltagere gå ind ad døren, og efter meget kort tid liver de op, bliver gladere, mere rolige og dybt taknemmelige. Jeg er så uendeligt glad for at undervise og facilitere den forandring. Og hver gang lærer jeg også noget nyt.


Undersøgelser viser, at vi har ca. 100.000 tanker om dagen. Det er langt flere, end vi er i stand til at håndtere. Vores tanker påvirker desuden vores følelser. Bare forestil dig, at du bider i en citron. Der sker med det sammen en reaktion i kroppen – selvom du ikke i virkeligheden har bidt i citronen! Så tanker og følelser hænger stærkt sammen. Vi lærer desværre ingen steder, hvordan vi skal håndtere vores tanker og følelser. Du er ikke dine tanker eller følelser. Du har tanker og følelser. Så de er ikke del af din identitet. Bare den forståelse kan være med til at skabe en lille distance til dem, så det bliver nemmere at se på dem – og ændre dem, hvis du har lyst. Og når forståelsen er ændret, ændres alt!


Kom med og lær mere fx om hvilke typer tanker der findes, hvor nemt det er at reducere bekymringer, hvordan du kan blive mere glad og taknemmelig, hvordan du kan få bedre relationer til dig selv og andre, hvordan du kan gå ture mere mindfuldt, hvordan du kan spise mere mindfuldt og meget, meget mere.


Læs mere her om kurserne i positiv tænkning og mindfulness kursus: www.mind-break.com/jegtilbyder

Du kan også tilmelde dig mit nyhedsbrev og få 10 gratis tips til en mere mindful hverdag: www.mind-break.com/nyhedsbrev


"Tak for en MEGET givende lørdag i positiv tænkning. Vi var så glade, rolige og taknemmelige for at vi deltog", Jane og Pernille


"Det har været en positiv oplevelse, og vi har modtaget ny inspiration og nye øvelser at variere med. Det har været en fornøjelse at deltage - og Benedicte skabte et forum, hvor man trygt kunne dele sine oplevelser med de øvrige kursister", Susanne og Dorte


“Jeg kan varmt anbefale dette kursus, som har hjulpet mig til at få bedre styr på tanker og se positivt på tingene, ligesom meditationen har givet ro”, Eva


”Jeg er superglad for dine mindfulness seancer. Du er et roligt, sympatisk menneske med en behagelig stemme. Man føler sig helt hensat til en anden verden, hvor alt er svævende let og ubesværet. Jeg bliver altid overrasket over, at der kun er gået 10 min bagefter, for det er som om, at man har været væk i lang tid. Hovedet er dejlig tømt og friskt oven på sådan en seance”, Dorrit


"Jeg har deltaget i Mindfulness kurset hos Benedicte henover foråret, og har hver gang glædet mig til at komme næste gang. Over seks gange blev vi introduceret til- og fik prøvet mange forskellige typer mindfulness meditationer, som dels blev holdt indenfor- dels udenfor i naturen ved en fredfyldt lille sø. Vi fik også en del teori med, sparring og gode idéer til hver især at få det ind i vores hverdag. Hyggeligt at møde de andre søde deltagere, men bedst af alt var den ro, accept og professionelle tilgang man blev mødt med af Benedicte, hvilket for mit vedkommende betød at jeg for første gang har prøvet at koble fuldstændigt af under meditation - og have det rigtig rart bagefter. Jeg kan varmt anbefale at gå hos Benedicte, som jeg finder utroligt tillidsvækkende”, Helle

1 visning

Seneste blogindlæg

Se alle

Bekymrer du dig meget?

Jeg møder rigtig mange, der fortæller at de har rigtig mange bekymrede tanker, og at de bliver trætte af det. Så du er ikke alene om dine bekymringer! Det er helt almen menneskeligt at bekymre sig. Fa

Mind Break v. Benedicte Due

info@mind-break.com

28400071

CVR 35313982

Forretningsbetingelser

  • Facebook Social Icon
  • Instagram

© 2019 Mind Break/Benedicte Due