Søg

En god pause for hjernen er ikke en almindelig pause!



Vores hjerne er blevet vores mest brugte redskab, men vi plejer den ikke. Førhen var vores arbejde meget fysisk, men nu er det meste manuelle arbejde erstattet med mentalt arbejde. Vi bliver mere og mere pressede både på arbejdet og i privatlivet med krav om effektivitet, være gode forældre, være fit og sund - og jeg kunne blive ved. Samtidig har vi fået smartphones, der konstant lokker os med underholdning, nyheder, opdateringer osv. Ikke mærkeligt, at vi bliver mere og mere stressede. Pensionsselskaberne oplever store stigninger i antallet af stressramte, fx har undersøgelser vist at PFA har 43% flere stress-skader via helbredssikringen.


Peter Lund Madsen fortalte om vores superhjerner i en fremragende dokumentar i DR i 2018. Vores superhjerner har brug for pauser, udtaler han.


Analyseinstituttet Wilke har i 2014 undersøgt hvor mange danskere der holder pauser. Hver fjerde dansker holder sjældent eller aldrig pauser. Ud af dem der holder pauser, tror mange at en kaffepause, lidt snak med kollegaerne eller tjekke mobiltelefonen er en pause. Men vores hjerner arbejder stadig videre. Så uanset hvor godt det kan være at tale med kollegaer eller opdatere sig med nyheder, så giver det ikke hjernen den tiltrængte pause den har brug for.


Peter Lund Madsen forklarede, at hjernen både har en tænkende del og en værende del. For at genopfriske den tænkende del af hjernen, skal vi i stedet fokusere på den værende del. Det kan man gøre ved at opsøge helt andre sanseindtryk og skifte tempo. Mindfulness, meditation, være i naturen og skifte scene hjælper enormt. Samtidig er det med til at øge vores kreativitet, fordi vi får nye impulser. I vores tid har vi brug for kreativitet, men i vores arbejdsiver glemmer vi at skabe et godt udgangspunkt for det (Heidi Frier 2016).


Det kan være svært at holde gode pauser alene, og jeg guider derfor medarbejdere i at holde gode pauser sammen på faste tidspunkter - med ledelsens opbakning. Blot 15 minutter kan gøre underværker. Hurtigt viser det sig, at medarbejderne reducerer risikoen for stress og får det bedre: "MIND BREAK giver mig ny energi og jeg kan se mine opgaver klarere. Mit hoved er dejligt tømt og friskt efter MIND BREAK" . "Jeg synes, at det har været et supergodt afbræk i hverdagen. Utroligt hvad bare små 10 minutter væk fra skærmen kan gøre. Tankevækkende, at man tit synes, at der ikke er tid – når 10 minutter kan gøre en stor forskel"

.


Jeg tilbyder gratis foredrag til 5 virksomheder i Hovedstaden, hvor jeg fortæller hvad man kan gøre. Kontakt mig, hvis du er interesseret på info@mind-break.com. Du kan læse mere her: https://www.mind-break.com/


Jeg er også i gang med at indtale nogle nye meditationer. Indtil da kan du købe de meditationer, jeg allerede har indtalt, til 50% af prisen, dvs. 25 kr i stedet for 49 kr. Se mere her: https://www.mind-break.com/shop

60 visninger

Seneste blogindlæg

Se alle

Bekymrer du dig meget?

Jeg møder rigtig mange, der fortæller at de har rigtig mange bekymrede tanker, og at de bliver trætte af det. Så du er ikke alene om dine bekymringer! Det er helt almen menneskeligt at bekymre sig. Fa

Mind Break v. Benedicte Due

info@mind-break.com

28400071

CVR 35313982

Forretningsbetingelser

  • Facebook Social Icon
  • Instagram

© 2019 Mind Break/Benedicte Due